بحث هذه المدونة الإلكترونية

جارٍ التحميل...

البرتقال فوائد ومنافع مدهشة للجسم


تعتبر فاكهة البرتقال من الفواكه المحببة للأطفال والكبار على حد سواء نظرا لطعمها اللذيذ والمنعش وفوائدها القيمة ، وينتمي البرتقال إلى عائلة النباتات المزهرة التي تشمل الجريب فروت واليوسفي إلخ ... ونظرا لفوائده القيمة أصبح الآن يتم زراعته في جميع العالم ويعتبرموطنه الأصلي جنوب شرق آسيا ، ويستعمل البرتقال في صناعة الحلويات والعصائر والأطعمة المدعمة بفيتامين س والمربى ومعجون الأسنان ومستحضرات التجميل إضافة إلى مستحضرات العناية بالشعر .

القيمة الغذائية :
تحتوي فاكهة البرتقال على أكثر من عشرين عنصرا أهمها : الحديد و الفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب و ب2 , النياسين , البروتين , الكالسيوم  إضافة إلى فيتامين C فهو غني بكميات كبيرة من فيتامين س .

منافع وفوائد البرتقال :
- يعتبر من الفواكه المشهية فتناول برتقالة واحدة كافية لفتح الشهية .
- تناول كوب من عصير البرتقال مفيد لعلاج عسر الهضم .
- يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام ويحمي من حدوث داء الأسقربوط نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين س .
- مفيد لصحة اللثة ويحمي من نخر الأسنان .
- مفيد لعلاج الحمى وداء السعال الديكي واضطراب لون الجلد .
- يحمي من تشوه الحيوانات المنوية ويعتبر مقوي جنسي نظرا لغناه بحمض الفوليك .
- ينصح بتناوله للحامل فهو مفيد لها ولصحة جنينها .
- شرب عصير البرتقال مرتين في الأسبوع يحمي من حصوات الكلي .
- تناول البرتقال وإدراجه في قائمة الطعام الغذائية مفيد ويقي الجسم من السرطان إضافة إلى دوره الكبير في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم ويحافظ على صحة العيون .
- يعالج البرتقال فقر الدم والإمساك والانفلونزا ونزلات البرد ويهدئ الأعصاب ، مفيد أيضا للبواسير ويحمي من الإصابة بحصوات المثانة .
- يمكن الإستفادة من البرتقال وقشوره لعمل ماسكات للوجه والبشرة فهو منقي للبشرة ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ، ولعمل ماسك منه تخلط مقدار ملعقة من قشر البرتقال مع ملعقة من الزبادي وتطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة .

أفضل أنواع البرتقال :
عند شرائك للبرتقال ، احرص على شراء أفضل نوعية ممتازة لتستفيد من جميع مزاياه وتكون البرتقالة الجيدة وزنها ثقيل إضافة إلى الملمس فهو يكون قاسيا .

الأضرار :
لا توجد أضرار إذا تم تناول البرتقال باعتدال ، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى القرحة المعدية والحموضة ومرض الأمعاء ... لذلك ننصح بتناول برتقالة واحدة في اليوم أو اثنين أنفع وأجدى من عشرة أو خمسة .

أفضل الطرق لتناول البرتقال :
يمكن تناوله كما هو فهي أفضل طريقة ، بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون تناوله على هيئته , يتم طحنه مع الجزر فستزيد فائدته ويشرب كعصير أو يتم تناوله مع المربى إلا أن قيمته الغذائية تنقص .

أهم الفوائد الصحية للبطيخ


أهم فوائد التفاح ولماذا تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب ؟

الرمان من فواكه الجنة.. تعرف على فوائده العجيبة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق